夏天上班路上又挤又热人人心中有火，一有磕磕碰碰颇有干起来的架势。小编要说的是，即使各位的周一综合症都在发作中，也不要轻易发脾气，因为这个时候大家都容易激动。夏天的犯罪率明显高于其他季节，连冰雪女王般的俄罗斯女人也免不了凶性爆发。圣彼得堡惊现68岁“开膛手奶奶”，用三种语言写“杀人日记”记叙20年杀10余人往事。作为一个码字狗，我立马端正了态度。人外有人，天外有天，今天下班起夹起尾巴赶路。
控制情绪
常人总是囿于生活中的各种限制，感觉基本安全而不够自由，这其中最根深蒂固的约束大概就是我们的自我控制。我们有时希望感受疯狂，像小孩子一样无拘无束，但是真正越界了的成年人大约就是犯罪者。从我多年观看罪案现场得出的结论来说，即使是重大杀人案的犯罪现场通常也是存在很多破绽的，除了条件限制之外，极端犯罪者往往不理性。这也不难理解，既然选择杀人这样极端的方式来处理问题，期待他们具有正常人的完整思考模式也不太现实。当然“开膛手奶奶”这样的Bug不在考虑范围内。
要保证普通人的生活方式，控制我们的非理性部分就成为大脑每时每刻的工作。我们已经从事这个工作如此之长的时间，以至于它像呼吸一样成为我们本能的一部分。不同的人对不同的情绪有不同的处理方式，但是人们皆倾向以模式化的方式处理情绪。这也是为什么有时我们对此不在意的原因，通常情况下我们默认情绪的天然存在。即无意识情况下，我们被情绪主宰，而非主宰情绪。
情绪是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城，说情绪可以决定命运一点也不为过，因此如何管理好自己的情绪，学会疏导和激发情绪，学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，则是我们人生必须学习的一课。
情绪认知和接受
对情绪认知和接受度最高的不是心理学者而是不懂事的小孩子，他们天然的遵循自我情绪，那么我们是怎样长大的呢？研究指出，大量的情感压抑产生于孩提时代。孩子总是被成人引导将自己最直接的情感与不愉快的事务相联系：他们可能会因为痛苦的哭闹受到处罚，也可能因为快乐的嬉闹受到处罚。这种由于表达情感所受到的压制，慢慢使他们变得像成人一样，心里想说的话、想表达的情绪，想哭、想笑，都被强烈地制约着，以致变得呆板且习以为常。
我们应揭开情感生活的面纱，即使在不能公开表达情感的时候。也至少承认他们的存在。最基本的一步就是要允许自己体验情感，允许自己愤怒、害怕、兴奋或出现其他情绪。
许多成人，尤其是男性都丢掉了眼泪这个天赋的礼物，正是因为被压抑的影响太强烈，以致他们在想哭的刹那关闭了哭的机制。事实上，哭泣能使身体的化学作用朝好的方向转移，改变有害的生理反应。
对于其他情绪也是同样道理。不管你对它采取什么态度，首先要做的是正视它。如果否定它，它不会消失，只会潜藏在你的潜意识里，继续影响你。
工作中的情绪控制
情绪管理对竞争环境的职场来说十分分重要。情商高的人更容易成功，因为他们在处理事情的是后比别人冷静，比别人理智，所以做出的决定自然更好。在工作中善用情绪管理对我们百利而无一害。能力决定着你的价值所在，性格却影响着你的价值是否能被人赏识。
员工情绪管理的能力对工作绩效有显著影响，主要表现在：具有较高情绪管理能力的员工会对其工作绩效产生正面的效应。这类型员工可以很好地管理和控制自己的情绪，这样在工作中可以实现自我激励，以积极的情绪完成工作任务，较好地达成其工作绩效。而情绪管理能力相对较弱的员工，在工作中遇到挫折或困难的时候，由于情绪管理不当反而会导致工作绩效的降低。
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