上班族有一种绝症叫做“今天不想上班”，几乎每逢周一必发病。但是想归想，真正让人无法忍受的绝不仅仅是例行公事的疲劳和厌倦，而是更多额外的重负。其中不得不提的，是职业女性。激烈的职场竞争和社会压力犹如“雾霾”令人身心疲惫，面对工作和生活的严重失衡，我们中的大多数选择了“低头”，默默承受或负重前行。可能的负面影响就是，平时工作繁忙像上紧发条的陀螺，玩命地转，假期过后各种不爽涌上心头。在低水平的职业满意度下，等待着压死骆驼的最后一根稻草，既是命运的判定，也是终了的解脱。
职场女性
做人难，做女人更难，做个工作家庭两不误的好女人更是难上加难。调查显示，女性抑郁症的终身患病率为25%，是男性的两倍左右。大约每8位女性就有1位在一生的某个阶段，会遭受抑郁症困扰。现代女性一边要面对激烈的职场竞争，一边要拖着疲惫的身体照顾一家老小。家庭和事业的双重压力，就像笼罩在心头的雾霾，虽然看不见摸不着，却让原本应该风华正茂的女人们不堪重负。值得提醒的是，女性心理问题常以一些比较“含蓄”的方式表现出来，如头疼、头晕、没胃口、全身无力等躯体症状，或者仅表现为对生活失去信心、对工作失去热情，以及对家人冷漠等，导致难以被发现和重视。
要想驱散情绪雾霾，女人一定要懂得“爱自己”。首先心态摆正，工作生活顺其自然，努力但不强求。其次，可以花点心思，通过家务竞赛、厨艺比拼等花样，调动全家人的生活热情，而不是自己“一把抓”。最后，发展自己的朋友圈。可以每周留出时间“享受”一下，与朋友们谈谈服饰、美容、电影等方面的话题，或者逛逛街、聚聚会，从工作和家庭中暂时抽身出来。
还可以勇敢的“做自己”，遵从内心的需求，只要清醒思考，做个追求事业的“男人婆”也没有什么不好。《女性因素》一书中指出目前全球有7千万受过高等教育，拥有高收入的女性。相比其他女性，她们与男性精英拥有更多的相似点。这些“大姐大”比教育程度低的女性结婚次数更多，养育的孩子更少。她们工作投入，出乎意料的是教养下一代也同样上心。
抬起头来
什么样的工作才算是好工作？仅仅是赚的多吗？其实好工作的标准在发生变化。“我本可以容忍黑暗，如果我不曾见过太阳；然而阳光已使我的荒凉，成为更新的荒凉。”新生代求职者带着新的职业价值观涌入职场，由此出现了一批“抬头族”，让自己赚得更多、工作更开心，活得更幸福是最现实的话题。不同的人追求的“好工作”不尽相同，不管是追求物质满足还是获得事业成功，亦或是家庭和睦，工作只有适合的没有最好的。只要能够符合自己的发展就能称得上是好工作，也不必对此吹毛求疵。
就业自由化、择业自主化大潮涌动，炒“老板”鱿鱼般的“主动离职”，已成为劳动力自由流动的常态。而与显性的“主动离职”相伴而生的，则是隐性的“精神离职”。它的不可取在于隐藏着“当一天和尚撞一天钟”的自我沉沦，也消解着所就职单位的发展动能。正如法国雕塑家罗丹所说：“现代人最大的缺点，是对自己的职业缺乏爱心。”
小编支招
十面“霾”伏，为了杀出重围，我们倡导职场正能量，其中，心态最重要。
1、放弃无意义的固执
有些人总想得到一切，害怕失去有任何缺憾。女性不擅长理性权衡，如果不能摆正心态，这种心理会使你患得患失，背负沉重的心理包袱。关键是放弃无意义的固执，抓住主流不放。许多女性白领做事的标准是完美无缺。事实上，有时并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
2、制订计划表
计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你有一个完美的计划，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。
3、勇于做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些没有做过的事等，都能帮你减轻压力。
4、调节生活状态
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。也从事一些有氧运动，缓解紧张的情绪。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，与人分享可以得到对方的关爱、回应和鼓励，也可以得到中肯的建议，这样压力自然就被化解了。
职场女性应对职场“雾霾”的要点在于主动，积极行动起来，不再默默低头，总有改善的可能。
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