工作压力大该如何排解

现在的社会节奏太快，如果你不在进步那么你就是在退步，所以工作压力也越来越大，对于职场人来说几乎每天都是两点一线的生活，没有自己的时间，更多的精力都倾注在工作中，年轻人猝死的例子也比比皆是，如果工作压力太大而不尽快排解，只会造成自己越来越焦虑，负面情绪越来越多，对自己的身心造成不利的影响，那么工作压力太大该如何排解呢？

首选要分清工作和生活，工作的时候认真工作，等到下班了就尽量忘记工作中的烦心事，相信一切都有处理的拌饭，很多时候压力大是因为自己投入的太多了，所以需要适当的抽离自己，不要将自己一直沉浸在工作中，完成自己该完成的部分就好，学会自我调节。

如果自我排解不了可以通过看喜剧看笑话等来调节自己的情绪，营造自己愉悦的心情，笑出来能缓解自己紧张的情绪，使自己更加轻松。还可以和朋友倾诉，对朋友倾诉的同时也是自己释放的过程，虽然朋友并不能帮的上你，但只要将这些坏情绪说出来也是自己排解的过程，如果一直压在心理会越来越痛苦。另外还可以通过下班时间去参加运动，跑步或者练瑜伽都能让自己暂时忘掉工作中的烦恼，运动能够起到放松身体以及帮助睡眠的效果。

工作压力太大有时也是因为环境所致，你所处的环境中每个人都是紧张兮兮的，造成周围的气氛很压抑，所以你可以试着和周围的同事多聊聊天，缓解周围的气氛，轻松愉悦的工作环境也对一个人的影响很重要。

无论在工作中有多大的压力都保持乐观积极的心态，但现实中很少有人能真正做到，工作压力太大更多的是抱怨、焦虑等负面情绪，但即便如此大家还需要自己慢慢排解，找各种办法去缓解压力，要明白给自己太多的压力会对自己的健康造成影响，如果各种办法都不好用，说明你真的不适合这样的工作环境，所以可以考虑换个工作环境，也许会更好。